产后第一周的排恶露月子餐吃什么好？
产后第一周的调补重点在于促进肠胃功能的苏醒，活血化瘀、促进恶露和水分的排出，并补充体力，提高抵抗力。
而无论是自然分娩或者是剖腹产的新妈妈，都会有恶露排出的，恶露不尽就会导致子宫的各种病变，所以产后第一周排出恶露是非常重要的。
那么，产后第一周的排恶露月子餐吃什么好？
1.益母草煮鸡蛋: 把益母草清洗干净，切成小段，沥干水备用；锅里放水，把清洗干净的鸡蛋和益母草一同放入煮10分；然后把鸡蛋捞出去壳，再放入汤中煮20分钟即可。
这款汤可以调理新妈妈因为气血瘀滞导致的恶露不尽、恶露排出受阻等病症。
2.枸杞红糖小米粥: 把小米稍微清洗下，然后入冷水一起放入电饭锅里熬成粥，在准备盛出来喝的时候加点红糖和枸杞焖一会，最后搅拌均匀即可。
小米粥对于产后气血亏损、体质虚弱的新妈妈来说有很好的补益作用，它还有健脾开胃，帮助恶露排出的功效。
3.生化汤: 中医常用生化汤来加速恶露的排出，进而调节子宫的收缩。
生化汤是由当归、川穹、桃仁、炮姜、炙甘草组成，具有补血化瘀的功效，一般在产后2-3天开始服用，可中药店直接购买。
产后第一周的排恶露月子餐吃什么好？恶露是女性生产后，从阴道内排出的血液、分泌物，粘液等物质。主要为羊水、血液以及胎盘组织剥离物的混合体。如果恶露不能及时排出，子宫便不能很好地收缩，而子宫内剥落了胎盘之后所留下的创面也不能及时愈合。
产后第一周是妈妈排除恶露的最佳时期，但是切记不宜大补，容易导致血压上升，加剧出血，饮食应该以清淡，稀软的食物为佳。而这些食物既有利于调理贫血，也有利于促进恶露排出。
1.红糖小米粥：红糖小米粥是传统的月子食物，有活血化瘀的作用
2.红糖鸡蛋：用清水煮熟2个鸡蛋，50克红糖加水煮沸后，再把鸡蛋去壳放入红糖水中静置5分钟即可食用。
3.木耳红枣汤：30克木耳泡发，与20克红枣同煮至熟，加入红糖即可。
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4.蒸花生桂圆：15克桂圆与等量的花生放入碗中，隔水蒸软食用。
对于恶露不下的情况，可以食用一些温性的食物，如红糖，小米，米酒，姜等。益母草也有活血化瘀、收缩子宫、减轻腹痛、排恶露的效果，可以在医生的指导下，相应的服用。
对于恶露不尽的情况，新妈妈不要长期食用活血化瘀的食物，比如食用红糖不要超过10天，生化汤则不能超过一周。
除了吃有利于排恶露的食物，新妈妈们也要注意保暖，注意休息，戒吃辛辣、油腻、生冷的食物。
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导语：产后第一周对于产妇来讲非常重要。在这一关键时期，产妇不仅要排出体内恶露，还要修复因生育而受损的身体。这个时候，一顿营养均衡、食材丰富的月子餐就显得尤为重要。
产后第一周月子餐推荐
治疗产后恶露的特效食谱
1、小米鸡蛋红糖粥
原料：小米100g、鸡蛋3个、红糖。
做法：
①、小米洗净，加适量水大火煮沸，改小火再煮15分钟。
②、将鸡蛋打散，均匀地洒进小米粥里。
③、根据个人口味计入适量红糖。
功效：小米、红糖、鸡蛋是月子里最常见的三种食材，它们可以健脾益气、补血活络，对于产后体虚、恶露不尽都有一定的好处。
2、阿胶鸡蛋羹
原料：鸡蛋3个、阿胶30g、甜酒100g、盐1g。
做法：
①、鸡蛋打散备用。
②、阿胶打碎，和甜酒加清水下锅，小火煮开。
③、待阿胶融化后，倒入准备好的鸡蛋液。
④、最后加入少量盐调味即可。
功效：这道看似简单的料理，却具有清热宁血、滋阴养血的功效，既能养血又能止血。对于预防新妈妈产后恶露不尽非常有效。
温馨提示：如若产后恶露持续时间长，超过20天仍流不干净。或者出现恶露量变多、颜色变红、质地变稀、产妇感到疲倦等症状的时候。要马上去医院进行检查和治疗。
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今日讨论：产后第一周的排恶露月子餐吃什么好？
产后吃芝麻油排恶露，芝麻油是我们常说的麻油，月子时期月嫂基本都用麻油替代平时的食用油，麻油含钙高而且可以润肠道，防止便 秘 。
产后吃山楂排恶露，山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，不仅有利于身体康复和哺育婴儿，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血，排净恶露，减轻腹痛。
产后吃红糖排恶露，红糖有补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。
产后吃藕排恶露，藕具有清热凉血，活血止血的作用，适合产后恶露不尽的产妇食用。可以帮助改善症状。
生育率已跌破警戒线，请问大家不愿意生二胎的顾虑是什么？
计划生育在中国执行了许多年，当时的物质生活经济条件比较落后，人要吃饭，而我们国家的许多家庭当时都吃不饱饭，所以说计划生育基本国策是正确的。
随着中国生产力的提高，经济的发展，物质生活的提高，文化素质教育提高，从过去的国家限制生育，到现在年轻人自己放弃生育，这是社会发展的必然！
生育二胎的越来越少，跌破生育警戒线也是必然！这也是生育率低下几个原因吧！
一、生产力社会发展必然
生产力的发展提高，网络信息、工业自动化模式、商业网购化、企业智能化使传统密集型劳动力市场失去存在主要问题，大量工人失业，压力山大，生活质量要求却越来越高，普通家庭收入矛盾低下问题，使他们不敢生育二胎。
二、城市化的进程，使大量的计划生育一代进入城市，农民的儿子和小县城家庭的孩子大量涌向一线二线城市，房价的高涨，这许多人没有能力买房子，房贷压迫着许多家庭，结婚都是问题，何来能力在生育二胎。
三、教育费用的提高，使大量的家庭教育费用投资巨大，每个家庭都想让自己的孩子享受好的教育，然而在城市里好的教育资源都是金钱利益的关系，动辄几十万的教育费用让想生二胎的人望而却步。
四、目前社会的发展，导致贫富悬殊差距太大，我国有六亿人月收入低于1000元，国家的未来扶贫工作也是重中之重！富裕家庭可以生意多胎，而收入低下的家庭根本没有能力去生育二胎，这也是生育二胎的顾虑。
五、西方国家在生育方面的政策是鼓励和支持，而且出台了许多奖励政策，从孩子的出生到上学费用基本上都是国家出钱，而我们国家目前还没有出台生育二胎的奖励政策，如果国家能在生意政策上出台奖励政策，这也许能激励年轻人生育二胎的积极性。
生育率低即有观念的问题，更重要的是社会问题。
面对物欲横流，年轻人追求自由享乐的生活，其实也没有错。这一代人甚至是不愿意接受婚姻的束缚，也不愿意过早的生孩子，更不要说二胎了。我们有我们的活法，人家有人家年轻人的活法，或许就是代沟吧！
从社会层面讲，年轻人面临诸多压力，就业的压力，房贷的压力，车贷的压力，教育的压力，一个孩子已经是焦头烂额了，你还让他生二胎，怎么能够有勇气。
先放下所谓的生育率警戒线，不去讨论。要解决生二胎，除了政策上支持外，更重要的是经济扶持，如果是住房医疗给予优惠，教育真正免费，二胎父母就业优先并且孩子三周岁前给予无法工作的生活补贴等等。
尽管国家已经全面放开二胎政策，但是，仍有部分人群不愿意生二胎，并且顾虑重重。还是经济的承受能力大，压力也在增大，害怕养不起，这也的确是个非常现实的问题，住房、医疗、上学等将来必须去面对。国家全面放开二胎是有战略眼光的，也是利国利民的好事，但是要出台一些配套政策，出台一些扶持和优惠条件，促使二胎政策在广大人民群众生根发芽，发挥其效能。
大家不愿意生二胎的顾虑是来自房子、教育和医疗方面的压力，现代社会房子、教育、医疗已经成为压在人们身上的新三座大山。
现在房价高，我相信多数买房子的朋友都会选择银行按揭，每月家庭收入的三分之一甚至一半要还给银行，再加上日常的生活开支，生活压力可想而知。
虽然现在国家实行义务教育，在义务教育阶段上学时免费的，但是幼儿园阶段的花销巨大，比一个大学生的花销还要大，上小学初中阶段，又有各种辅导班，兴趣班，同样费用很大。以乌鲁木齐为例，小学生下午四点半到五点就放学了，单位的正常下班时间为七点左右，接孩子放学成了大问题，家里有老人还行，如果没有老人帮忙，只能夫妻双方有一人辞职，专职接送孩子，一个人不上班，就少一份收入，还敢要二胎吗？
最后要说的是，夫妻双方要赡养四位老人，看病住院也是一大笔开支，现在人面对的这些实际问题，每个人压力山大，养一个孩子都困难，二胎是真不敢想啊！
